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빈'건강생활19

주문어렵다던 써브웨이 샌드위치 먹었어요 주문어렵다던 써브웨이 샌드위치 먹었어요 정말 들어가기망설였어요 ㅎㅎ [저만 그런곳이었나봐요 ,,소심해서그런지] 일반 햄버거주문할때는 하나만선택해서기다리면 기다리면주는곳에 익숙하다 보니 , 전 저희집이랑 가까운 칠곡 3지구 근처에 써브웨이 선택했어요 옆에 다이소에 ,, 볼일도 볼겸해서 점심시간 전이라서그런지 사람들이 많이 붐비지않았어요 먼저 들어가서, 코로나 19 로 방문자 내역도 기재해서 통에넣었구요 손소독도 했구요 이제주문만남았습니다 ㅎ 어떤거주문할지몰라서,,우선 맨위에보니 best 상품으로 터키 샌드위치가있더라구요 그거하나랑 추천 요청했는데 마요 샌드위치라고하던데 아들은, 치킨데리야끼를 좋아할것같아서 그거선택했어요 메뉴를 선택한다음,, 빵선택을하더라구요 빵은 부담없이 젤부드러운빵을선택했어요 그리고 사.. 2020. 12. 12.
인바디측정 2020 12 월 10일 음..4달에한번측정 정말 근육량올리기넘힘들다 더힘든건.체지방 빼는것도 이래도.. 차근차근 근육올라가고 체지방내려가는구나 숙제검사완료 큰칭찬은없는 숫자지만 떨어지지않는점수로 만족! #인바디 #인바디측정 #체지방감소 #체지방빼기 #근육올리기 #근육양늘리기 #체수분 항상부족ㅜ #체중 2020. 12. 10.
건강지키는 기본 요가로건강 지키세요 요가는 유즈요가에서 건강지키는 기본 요가로건강 지키세요 요가는 유즈요가에서 요즘 제가다니고있는요가학원이에요 몸풀려고 갔었는데 그래도 선생님이랑 잘맞아야 할것같아서 우선 체험 신처후 등록하였답니다 대구 북구 호국로 215 501호 유즈요가 정말 일주일시간표가 넘잘 나와있어요 제가 다른곳에서 7년정도했던몸인데 ,, 그래도 요가라고하면 어느정도 음,,, 고급인데 , 아,, 선생님수업하고는 바로등록했어요 코로나때문에 금욜일 저녁수업 한시간이 ,,줄었어요,, 전,, 일찍자는 버릇때문에 ,, 이금요일은 거의못가고있어요 월요일cp 요가는 기구를 가지고몸을 풀어주는 요가에요,, 맛사진 받는 느낌이예요,, 비싼돈주고 맛사지 받으러 안가고 이날 요가 학원으로가면 ,,저절로,, 몸이 풀려요,,꼭빠지면 안되는 요일이예요 화요일은 소도구 필라테스.. 2020. 12. 8.
김신영의 다이어트방법 현미차로 건강챙기기 김신영의 다이어트방법 현미차로 건강챙기기 처음에 현미차로 식수로많이먹어보려고 현미차로 선택했습니다 쿠팡에서 적당한사이즈로 구매했습니다 너무많이구매하면 만들다고 포기할것같아서요~ 먼저 현미쌀을깨끗하게 씻어서 2-3시간 불렸습니다 그리고 체에 물기를 뺏어요 그리고 중불로 현미를 볶앗습니다 현미쌀이 탁탁 튈때까지 노랗게될때까지 볶아야지 나중에 물에 우려먹을때 쉽게 고소하게 우려나올수가있어요 먹기쉽게 락앤락에 따로 물옆에 나둬고 통에 담아뒀습니다 현미차의효능 1.식이섬유가 풍부하여 장운동에 좋아요 그래서 변비에 효과적입니다 -식수로선택한 최고의이유 2.기억력증진, 성장호르몬 분비자극한다고합니다 3,당뇨에 좋답니다 식이섬유와 가바, 비타민성분이 들어있기에 혈당조절이 된다고해요 4.항암 효능이있어서 꾸준히 드셔 주.. 2020. 12. 7.
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