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다이어트식품2

그릭요거트 집에서 쉽게 만들어먹기 빈이네 그릭요거트 집에서 쉽게 만들어먹기 빈이네 요거트 제조기가 하나선물들어왔습니다!!! 우유 100ml+불가리스 [전 비피더스 구매했어요, ,비피더스는 잘안된다고하네요 ,, 다음에는 불가리스 사용해야할것같아요] 요거트 제조기 열면 안에 큰통하나가들어가있어요 여기에 비피더스 한개넣고,, 우유 약 900 정도들어가네요 두개를 넣고 전기선을꽂으니 바로 빨강불이들어오네요 그리고기다린면끝!!!! 원래는 6시간정도라고했는데 , 저는, 냉장고에 있는우유를 바로사용해서인지 아님 불가리스가아니라 비피더스라서그런지 , 시간이더오래걸렸어요 6시간후 열어보니 , 아무렇지않더라구요 ㅠㅠ실망,, 그리고 밤새 그냥두었어요 그러니 ,뚜껑열어보니,, 대충은완성이된것같았어요 ㅎ 전그릭요거트만드는게 목적이라서요,, 커피필터기로 전 요거트 유청.. 2021. 4. 6.
새콤달콤한 오징어무침 만들기!! 빈이네 새콤달콤한 오징어 무침으로 오늘도전!!해볼려고합니다~ 오징어는 100g 87kcal 정도 나가는 다이어트 식품으로 좋아요 특히 오징어는 단백질식품이구요 소고기의 3배정도 로 높다고하네요!! 단백질 부족한 저한테는 최고의 식품이네요 오징어는 피로회복에도 도움이 되고 콜레스테롤 수치도 감소시키구요 저지방 고단백질 식품으로 인기있는 아이랍니다 오징어는 또한 해독작용으로좋아서 숙취 해소에 도움이된다고합니다 음식을 잘못하는 저한테는 음식을 하나할때 마다, 레시피를 얼마나 보고해야하는지,,, 그래도하나씩배워보자는 생각으로 첨부터 넘어려운 양념 만들기도하면,,실패할 확률이 높아서요 우선 양념은마트에서 구매했답니다 요즘은 소스가 넘잘나와요 ㅎ 그래서 저렴하기도하고 무침회소스하나 구매!!! 오징어를 몇주전에 구매해두고 .. 2021. 4. 3.
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