5월4일 고메 콤비네이션 피자!!빈이네
5월4일 고메 콤비네이션 피자!!빈이네 고메제품은 항상 만족하고있어요!! 돈가스에 핫도그까지! 이번에는 작은 피자도 도전해보았네요 처음에 쿠팡에서 구매할때, 생각보다 작을줄알았는데, 받아보니 그래도 2명정도는먹을수있을것같아요 콤비네이션피자랑 불고기피자랑 한참을 고민하였네요~ 뒤에 설명서가 자세히 나와있어요 전 자세히 보지않았어요,역시나,, 매번 잘보고해야지 하는데,, 그냥대충 보게되더라구요 그래서 전자렌지 사용법만 보았네요 에어프라이에어 하면 더맛있다고하던데,,아쉬워요,, 전자렌지 한판기준에 약 4^6분정도 돌리면되어요 에어프라이어는 160 도 기준에 , 6-7분으로되어있어요 저희집껀 180이기본이라서,, 시간을더적게하면될것같아요 바로꺼낸사진입니다 풍성하죠 ㅎㅎ 첨에 열어보고 , 만족했답니다 다른..
2021. 5. 4.
5월 3일 참외와 그릭요거트로
어제는 계란으로,, 단백질섭취를 많이 해줬네요! 그래서오늘은 기본으로 운동하면서,, 뭘먹을까생각하면서, 운동하기시작했네요, 가볍게 먹여야지하면서요! ㅎㅎ 참외선물받은게 많아서 , 먼저참외와 그릭요거트, 그리고 요즘 드립커피내리는거배우고있어서, 내가 내려서 커피 한잔으로 점심한끼 그릭요거트는 앞에 만드는거 올려드렸는데요, 일주일정도 분량을만들어서 미리 따로 담아두었어요 그러면서 자주안만들어도되어서 먹을때마다 담아서먹어서 넘편하네요 시중에파는 요거트,그릭보다도, 첨가물이없어서, 더,, 가벼운느낌입니다 그릭요거트는 다른요거트에비해서 많이 시큼한것같은데 자주먹으니 ,이맛이더 맛있더라구요 여기에 콜라겐 가루 뿌려서 먹었네요~~~ 그리고참외 !!! 참외 왜?껍질이있냐고요? 전,거의껍질을 거의다먹고있어요,, 사과도,..
2021. 5. 3.
2일 일요일[빈이네 ]계란야채볶음
계란야채볶음 주말이라서 냉장고남은 음식정리 겸해서 ,, 다모두, 볶을생각으로,다졌답니다 !! 그러다보니양이 많아지더라구요 감자, 당근, 햄, 양배추 다볶은다음,, 반틈은, 볶음할용도로 따로 담아두었구요 운동후 단백질을섭취해야하니 계란 3개를풀어서, 따로볶았었어요 양이 많아져서,, 소분해두었어요 한꺼번에 많이 먹으면,, 안될것같아서~~ 이렇게 해두서 냉장고에 넣어두면,, 할때마다 , 안뽁아도되어서 편하네요!!! 젤좋아하는 미나리!!지금이 철은아닌것같은데 향이 정말 더 좋은것같아요 미나리는 변비에 좋아서,, 정말 점심때 엄청많이 먹고있어요!
2021. 5. 2.
5월1일 오늘의일기 빈이네
오늘의일기, 전다른건 목표로잡지않았구요 매일하던 습관처럼하던일을 꾸준히 더,, 해볼려고 , 적어보려고합니다 일주일 주 6회 계단운동 150층/스쿼트 300개 [강의들으면서 하고있어서,,마음을 안정시키기위해서 ,, 넘좋아요 처음에는 운동을시작했구요 지금은, 김창옥교수님, 법륜스님, 그리고 등등,, 좋은분들ㅇ 강의 듣으면서하는시간이 넘행복하고 듣고나면, 반성하는시간이되기에 , 일주일 하루정도 쉬고는 매일할려고하고있어요] 일주일 주 3회 필라테스 [근육키우기에는 정말 좋은운동이기에 꾸준히하는중입니다 /이거역시 , 마음이힘들고 몸이힘드니,쇼파랑 침대가 한몸이되어버리더라구요,그래서 더욱더열심히하고있습니다 , 근육이 키워지면서 더 기운이 나기에!!] 일주일 3,4회 저녁에 요가 [뭉친근육을풀고, 우울증과 자존감이 ..
2021. 5. 1.
